C’est la rentrée !!

C’est la rentrée !!

À chaque rentrée c’est la même ritournelle : “Je prends du temps pour moi”, “Je me remets au sport”, “Je me recentre sur l’essentiel”… Portés par notre envie de faire mieux, d’évoluer, de changer, nous prenons de bonnes résolutions pour l’année à venir.

Plutôt que de les mettre sur votre téléphone, imprimez-les ou écrivez-les directement sur papier.

Commencez par lister vos bonnes résolutions sur un carnet. Pensez à tout ce que vous avez fait l’année dernière, à tout ce que vous avez envie ou besoin de faire cette année, ce qu’il faut arrêter ou changer…

Ensuite, fixez-vous des priorités. En ce début de rentrée, certaines résolutions sont plus importantes que d’autres. En les mettant sous forme de liste, vous aurez une meilleure vision de ce qui vous attend. Et en les voyant écrites noir sur blanc, vous allez voir que certaines choses « importantes » sont en fait secondaires. (Ce qui est déjà un premier pas vers une vie sans stress !)

Il faut que vous puissiez avoir cette liste en vue n’importe quand, le plus souvent possible : sur votre bureau, sur le frigo, sur le mur au-dessus de votre bureau, trouvez les endroits les plus insolites mais aussi les plus accessibles !

Viser des niveaux inatteignables, c’est le meilleur moyen de vous démotiver.

Le plus souvent, si l’on est sincère concernant le choix de ses bonnes résolutions à la rentrée, le plus souvent, ces bonnes résolutions ne durent que quelques semaines et sont vite abandonnées au profit des mauvaises habitudes…

Voyez où vous en êtes, imaginez les progrès que vous pouvez faire en un an et adaptez votre résolution pour qu’elle soit atteignable. Soyez réaliste, assumez que vous êtes au niveau zéro, de ce fait vous ne vous fixerez pas d’objectif situé à des années-lumière de votre niveau actuel

Par exemple ,si vous décidez de reprendre le jogging , allez-y avec de petits objectifs qui vont régulièrement vous montrer vos progrès et vous garder motivé !  commencez par vouloir courir 30 min en continu est déjà énorme au début, soyez en fier quand vous y arrivez ! Vous pourrez alors essayer de passer à 45 min puis à 1h. Rien n’empêche de se mettre aussi un objectif à long terme, comme par exemple un marathon si vous en rêvez.

Or pour réussir à appliquer ses bonnes résolutions, il faut apprendre à ne pas vouloir tout changer du jour au lendemain car cela a peu de chance de fonctionner.

Nous devons choisir une personne spéciale qui pourra nous aider à la réalisation de notre objectif. On  ne désigne pas n’importe qui comme « allié »; on opte pour une personne positive et motivante. Moi , pour ma part j’ai décidé de choisir la personne qui partage ma vie,car je sais qu’il sera toujours là pour me rappeler mes objectifs quand je suis sur le point de flancher .

Penser aussi un peu plus à soi ! L’égoïsme, ça a du bon ! Réservez au moins un créneau par semaine pour faire quelque chose rien que pour vous. Cela peut être un déjeuner tranquille au parc avec votre bouquin, le dernier épisode de votre série … Un créneau par semaine ! Minimum ! Non négociable !

Au travail, fixez-vous des objectifs réalistes pour l’année. Comme manger plus sain le midi avec des recettes équilibrées, bien sûr ! Mais tentez aussi d’accomplir de « grandes » choses (la promotion sur laquelle vous lorgnez depuis des mois !)… ou de toutes petites (prendre l’habitude de tourner vos phrases de manière positive, ou au contraire, si vous êtes trop « bonne poire », d’apprendre à dire non). L’idée est d’avancer, même si c’est pas à pas, pour ressentir de la satisfaction et de la fierté !

En résumé, quels paramètres régissent des bonnes résolutions réussies ?

Il est plus souvent facile de se motiver à la rentrée, car on démarre un nouveau rythme. C’est le bon moment ! Et n’oubliez pas : il n’y a pas d’échecs, juste des choses qu’on apprend… pour la rentrée prochaine !

Prenez soin de vous…