Prendre de bonnes résolutions

Prendre de bonnes résolutions

À chaque nouvelle année c’est la même ritournelle : « Je prends du temps pour moi », « Je me remets au sport », « Je me recentre sur l’essentiel »… Portés par notre envie de faire mieux, d’évoluer, de changer, nous prenons de bonnes résolutions pour l’année à venir.

Plutôt que de les mettre sur votre téléphone, imprimez-les ou écrivez-les directement sur papier.

Il faut que vous puissiez avoir cette liste en vue n’importe quand, le plus souvent possible : sur votre bureau, sur le frigo, sur le mur au-dessus de votre bureau, trouvez les endroits les plus insolites mais aussi les plus accessibles !

Viser des niveaux inatteignables, c’est le meilleur moyen de vous démotiver.

Le plus souvent, si l’on est sincère concernant le choix de ses bonnes résolutions en janvier, le plus souvent, ces bonnes résolutions ne durent que quelques semaines et sont vite abandonnées au profit des mauvaises habitudes…

Voyez où vous en êtes, imaginez les progrès que vous pouvez faire en un an et adaptez votre résolution pour qu’elle soit atteignable. Soyez réaliste, assumez que vous êtes au niveau zéro, de ce fait vous ne vous fixerez pas d’objectif situé à des années-lumière de votre niveau actuel.

Par exemple ,si vous décidez de reprendre le jogging en 2020, allez-y avec de petits objectifs qui vont régulièrement vous montrer vos progrès et vous garder motivé !  commencez par vouloir courir 30 min en continu est déjà énorme au début, soyez en fier quand vous y arrivez ! Vous pourrez alors essayer de passer à 45 min puis à 1h. Rien n’empêche de se mettre aussi un objectif à long terme, comme par exemple un marathon si vous en rêvez.

Or pour réussir à appliquer ses bonnes résolutions, il faut apprendre à ne pas vouloir tout changer du jour au lendemain car cela a peu de chance de fonctionner.

Nous devons choisir une personne spéciale qui pourra nous aider à la réalisation de notre objectif. On  ne désigne pas n’importe qui comme « allié »; on opte pour une personne positive et motivante. Moi , pour ma part j’ai décidé de choisir la personne qui partage ma vie,car je sais qu’il sera toujours là pour me rappeler mes objectifs quand je suis sur le point de flancher .

En résumé, quels paramètres régissent des bonnes résolutions réussies ?

Et n’oubliez jamais que le facteur le plus important reste d’être vraiment motivé à améliorer votre quotidien.