5 conseils pour être de bonne humeur

5 conseils pour être de bonne humeur

Parfois, on se lève de très mauvaise humeur pour on ne sait quelle raison.Certains jours, on dirait que rien ne va, et que quoi qu’on fasse, tout va mal tourner.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour bien commencer votre journée sur une note positive.

Car il est tout à fait possible de vous mettre de bonne humeur.

Et même si, bien sûr, vous aurez toujours des mauvaises journées et une humeur un peu moins bonne de temps à autres, savoir que vous pouvez commencer votre journée du bon pied est quelque chose de très puissant.

Commencer votre journée de bonne humeur donnera le ton de tout le reste de votre journée, et consiste en bien plus que de simplement vous secouer un peu après vous êtes senti de mauvaise humeur.

 

1-FAIRE EN SORTE DE PRENDRE SON TEMPS LE MATIN

Il n’y a rien de plus désagréable que de se réveiller, de se rendre compte qu’on est déjà en retard, de devoir se dépêcher et d’arriver au bureau, à l’école ou n’importe où ailleurs en étant stressé, speed et angoissé.

C’est sûr, faire en sorte de prendre votre temps le matin nécessitera sûrement que vous vous leviez un tout petit peu plus tôt, mais ça en vaudra largement la peine car c’est ce qui vous permettra de bien commencer votre journée plutôt que de tout faire en panique et de vous stresser pour rien.

Bien souvent, la façon dont vous commencer votre matinée en dit long sur la façon dont vous allez passer le reste de votre journée.De plus, une sonnerie de réveil brutale et agressive augmente votre rythme cardiaque et vous fait passer en quelques secondes d’un état de repos total à un état d’alerte. Çà veut dire que vous commencez votre matinée en étant agité et angoissé dès le lever.Avoir le temps de boire tranquillement votre café, de prendre une bonne douche relaxante peut vous aider à commencer votre journée sur une note beaucoup plus positive.

 

2-PRENDRE QUELQUES MINUTES CHAQUE JOUR POUR APPRÉCIER CE QU’ON A

Dressez chaque jour la liste de tout ce que vous avez la chance d’avoir.Parfois, quand on passe une mauvaise journée, on a du mal à se souvenir de toutes les choses qu’on est content d’avoir et qu’on apprécie au quotidien.Faire une liste de toutes ces choses peut vous aider.

De plus, exprimer sa reconnaissance et sa gratitude peut nous aider à nous sentir plus heureux, en meilleure santé et plus positif, mais aussi nous donner la sensation d’être plus capable d’affronter les difficultés et de faire face aux situations stressantes.

 

3-METTRE DE LA COULEUR

Utilisez le pouvoir des couleurs pour vous aider à vous sentir plus heureux et faire le plein d’énergie.Le rouge et le violet boostent l’énergie, tandis que le vert et le jaune rendent heureux.Plusieurs études montrent en effet que le rouge et le violet stimulent la production d’adrénaline dans notre corps, ce qui peut nous donner l’impression qu’on a plus d’énergie et qu’on est capable de tout.

on associent la couleur verte avec le bonheur, l’espoir, le confort et l’enthousiasme. Ajouter un petit peu de vert à votre journée est donc un moyen simple de se mettre de bonne humeur.

 

4-MÉDITER

La pratique régulière de la méditation peut vous aider à vous sentir apaisé et serein. Il suffit de se concentrer sur sa respiration pendant quelques minutes et de se concentrer sur l’instant présent pour avoir un bien meilleur état d’esprit qui nous aidera ensuite à affronter le reste de la journée.

Pour méditer, vous n’avez rien de particulier à faire, mais si vous voulez utiliser un mantra à vous répéter ou utiliser une application dédiée à la méditation, ces outils peuvent être utiles pour vous aider à améliorer votre pratique.

 

5-S’AIMER SOI-MÊME

Commencer la journée en étant de bonne humeur, ça veut en fait tout simplement dire prendre soin de soi de manière générale : dormir suffisamment, prendre un bon petit-déjeuner, prendre le temps de démarrer sa journée dans le calme et sans stress..

Même si beaucoup de choses désagréables ou stressantes peuvent arriver ensuite, se faire du bien dès le lever peut faire toute la différence et nous permettre d’affronter les difficultés beaucoup plus facilement.

En mettant la priorité sur tous ces conseils, vous aurez une vraie chance de vous mettre de bonne humeur et de faire le plein d’énergie pour affronter toutes les choses négatives et tous les obstacles qui pourraient survenir, et tout ça avec un peu plus de légèreté et le sourire !

C’est certain : aujourd’hui, vous allez passer une très bonne journée.

Prenez soin de vous…